Vous êtes nombreux et nombreuses à nous avoir demandé une tisane pour cholestérol. Nous vous présentons notre dernière création « Mon Cholest & Moi ».

Elle est composée de :

•  Artichaut : régénérant et protecteur du foie avec une action anti radicaux libres
  
• Chrysanthellum : hépatoprotecteur, favorise la microcirculation, il diminue le taux sanguin de cholestérol et de triglycérides
  
•  Chicorée racine : dépurative et antioxydante, elle est également hypoglycémiante et peut réduire le taux de lipides sanguins
  
•  Aubépine : augmente la capacité d’oxygénation, améliore la micro-circulation, riche en antioxydants.
  
•  Citron écorce : tonique, cette écorce abaisse le taux sanguin de cholestérol (LDL et triglycérides) et augmente les HDL
  
• Hibiscus : cette jolie fleur rouge est un riche en anti-oxydant. Elle a démontré son action pour réduire les LDL.
  

Vous l’aurez compris, notre « Mon Cholest & moi » est la tisane à adopter pour mettre toutes les chances de votre côté pour réduire votre cholestérol. Et si vous voulez aller plus loin, découvrez notre article « Tout comprendre du cholestérol.« 

Quand on découvre un excès de cholestérol après une prise de sang, on remet tout de suite le contenu de l’assiette en question. Certes, c’est un bon réflexe, mais savez-vous que seulement ¼ du cholestérol total provient de notre alimentation ? Les trois autres quarts sont produit directement dans l’organisme, par le foie. Nous vous en disons plus dans cet article.

Les rôles du cholestérol

Le cholestérol est essentiel à l’organisme pour plusieurs raisons :

• Il est l’un des composant des membranes cellulaires
• Il facilité la propagation de l’influx nerveux, en ce sens il est essentiel au bon fonctionnement du cerveau
• Il intervient dans la synthèse des acides biliaires qui permettent de digérer les graisses
• Il est le précurseur de multiples substances essentielles au bon fonctionnement de l’organisme
  • Les hormones œstrogènes, progestérone, testostérone et cortisol
  • La vitamine D
  • La substance qui contrôlent l’équilibre entre l’eau et les minéraux au niveaux des reins
  • La co-enzyme Q10

Ses rôles sont multiples, allant de la vie cellulaire à la production des hormones. Sans le cholestérol, l’organisme ne fonctionne pas bien.

C’est quoi le cholestérol ?

Quand on fait une prise de sang pour faire le bilan lipidique, plusieurs éléments sont regardés. On vous en explique un peu plus :

• Les triglycérides : Les triglycérides sont des lipides qui servent à stocker les graisses dans l’organisme. Ils sont stockés au sein de cellules graisseuses appelées cellules adipeuses. Ils constituent ainsi une réserve d’énergie.
• Cholestérol total : Il est constitué des HDL et des LDL détaillés ci-dessous.
• HDL : il récupère le cholestérol dont la cellule ne veut plus et le ramène au foie. Puis le foie va, grâce aux sels biliaires, l’élimer. On parle souvent du HDL comme le bon cholestérol car en fait, il n’est pas stocké.
• LDL : il transporte le cholestérol du foie aux cellules. On parle du LDL comme le mauvais cholestérol parce qu’en excès, il peut s’oxyder. Et s’il s’oxyde, les cellules ne pourront pas l’utiliser et il se retrouvera dans la circulation sanguine. C’est ce phénomène qui augmente les risques cardio-vasculaires et les risques d’athérosclérose.

Il est important de garder en tête que certains médicaments augmentent le taux de cholestérol : corticoïdes, ciclosporine, neuroleptiques, certains anticancéreux, etc.

Que faire ?

Déjà, il s’agira d’éviter les facteurs de risques cardio-vasculaire : le tabac, l’alcool, la sédentarité, etc.

Ensuite, faire évoluer l’alimentation, même si cela représente seulement 30% du cholestérol, est une piste à creuser.

Prévenir le cholestérol grâce à l’alimentation

Nous le répétons souvent en boutique, l’équilibre est dans l’assiette ! Et le cholestérol « à risque » se cache surtout dans les produits d’origine animale et dans les produits transformés, parfois riches en graisses saturés.

Voici quelques astuces alimentaires :

• Avoir une alimentation la plus végétale, brute, non transformée et colorée !
• Augmenter les bons gras (oméga 3, 6 et 9)
• Booster l’apport en fibres notamment les fibres solubles (avoine, psyllium, chia, etc.)
• Limiter les aliments contenants du sel (pains, fromages, charcuteries, bouillons-cube, etc.) et augmenter les sources de potassium : levure, germe de blé, chicorée, fruits, légumineuses, cumin, gingembre, coriandre, fruits secs (abricot, raisin, figue), pommes de terre, épices, figues, oléagineux

Et faire le plein d’aliments riches en anti-oxydants ! En effet, ce sont les fruits et légumes colorés qui apportent une bonne diversité d’anti-oxydant (voir l’image ci-dessous)

Adopter la chrononutrition

Si l’on amène du bon cholestérol par l’alimentation, le corps s’adapte quotidiennement dans sa propre production du cholestérol. D’autant plus si on respecte la chrono-nutrition : notamment apporter des bons lipides le matin au petit-déjeuner. L’organisme produit dans la journée la quantité de cholestérol dont il a besoin. Apporter des bons lipides le matin lui indiquera de produire moins de cholestérol. Alors que le soir le corps aura produit la quantité de cholestérol nécessaire pour la journée. Donc les apports lipidiques en fin de journée seront de l’excès pour le corps.

Favoriser le bon travail de détoxification du foie

Comme le cholestérol provient à 70% du foie, il est facile de comprendre qu’il faut prendre soin de cet organe multi-tâches. Et c’est notamment en prenant soin de son foie qu’on peut éviter l’oxydation du cholestérol dans l’organisme. En effet, le foie est le premier lieu de risque d’oxydation, c’est-à-dire de production de radicaux libres.

C’est pourquoi, il est intéressant de l’aider dans son travail de détoxification de temps en temps. Nous conseillons deux fois par an, de faire une cure de détoxication du foie, aux intersaisons : printemps et automne.

Que faire si je prends des statines ?

Il est parfois nécessaire de prendre des statines pour réduire le cholestérol rapidement ou quand il est d’origine génétique. En complément, il sera intéressant de se supplémenter en co-enzyme Q10. En effet, les statines coupent la production de cholestérol au niveau du foie mais aussi de la Co-Q10. Alors que celle-ci participe à la production d’énergie, et est un puissant anti-oxydant, améliore la fonction cardiaque et participe au renouvellement des fibres musculaires. Elle est donc indispensable à l’organisme.

Nos compléments alimentaires

N’hésitez pas à passer en boutique pour des conseils personnalisés.

 Complexes de vitamines, minéraux et anti-oxydants

• Total Nutrition, Diet Horizon
• Trésor de vie, Vitall +
• Cellurel, Santarel
• Oméga Quinol, Synergia

Faire une détox du foie

• Desmorel, Santarel
• Desmodium, Naturland
• Hépato +, Diet Horizon
• Glutathion, Vitall +

Et pour aller plus loin sur la détox du foie, vous pouvez lire notre article  «La détox du foie printanière : il est temps »

La levure du riz rouge pour l’hypercholestérolémie d’origine primitive

La levure de riz rouge agit comme les statines tout en étant un actif naturel.

• Cholest, PhytoFrance

Et si vous préférez les tisanes, découvrez notre nouvelle recette « Mon Cholest et Moi »

Article rédigé par Chloé Collier, naturopathe, https://chloecollier.fr

DRAINANTE – REMINERALISANTE – DETOX – VITALITE – MINCEUR

Il s’agit de la sève brute de l’arbre qui remonte des racines vers les feuilles au moment où la nature se réveille. Elle est semblable à l’eau et légèrement sucrée. La récolte de la sève de Sologne ô Naturel se fait en Sologne sur des arbres d’âge moyen, entre 30 et 50 ans dans une zone Natura 2000, protégée de toutes pollutions. La pratique ne nuit pas à l’arbre. La sève est recueillie entre la mi-février et la fin mars avant l’apparition des feuilles. La sève de notre fournisseur est certifiée Bio par Ecocert et est garantie sans conservateur ni produit chimique.

Pour la cure de printemps pour éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver on parlera de la sève fraîche. Elle se conserve environ 4 semaines au réfrigérateur. Au bout de 4 semaines elle va commencer à fermenter ce qui lui donnera un petit goût acidulé mais cela n’altèrera pas les propriétés de la sève.

Historiquement…

La sève de bouleau est utilisée depuis des siècles et Hildegarde de Bingen en parle au 12^ème siècle pour soigner les ulcères. Elle a été consommée à tous les âges de la vie et elle est considérée comme un super remède pour les pathologies d’encrassement (maladies de peau, rhumatisme…).

Sa composition est proche de celle du sang ou de l’eau de mer, ce qui lui donne de superbes propriétés drainantes.

Voici quelques propriétés de la sève de bouleau :

• Améliore les problèmes de peau (acné, eczéma) souvent liés aux reins saturés de toxines)
• Propriétés drainantes et diurétiques, elle favorise l’élimination des déchets organique comme l’acide urique, qui en trop grande quantité dans le sang engendre du cholestérol et de l’hypertension artérielle.
• Apaise les troubles urinaires et rhumatismes
• Contribue à l’atténuation progressive de la cellulite
• Riche en minéraux et oligo-éléments : Magnésium et lithium qui rééquilibre l’humeur, calcium et phosphore qui renforcent les os et les dents, silicium qui protège les articulations et préserve de l’ostéoporose, potassium pour rééquilibrer le rythme cardiaque et réguler la circulation sanguine. Et vitamine C et sélénium : antioxydant, lutte contre le stress oxydatif des cellules du vieillissement.
• Renforce la peau et les cheveux grâce au silicium

Utilisation

La Sève fraîche se consomme pour la détox de printemps, en cure de 20 jours soit environ 5 litres de sève à raison de 250ml par jour, le matin à jeun ou en 3 prises. A conserver au frais après ouverture.

L’idéal s’est de faire une cure au printemps pour nettoyer, purifier et régénérer le corps et une (pasteurisée) à l’automne pour booster l’organisme et lui permettre d’affronter l’hiver.

Précautions d’emploi

• La sève de bouleau est déconseillée aux personnes allergiques au bouleau et aux salicylés
• Elle peut induire chez des personnes sensibles une élévation de la pression artérielle

Prudence en cas de calculs avérés (déplacement possible de ceux-ci), de maladie auto-immune et chez la femme enceinte

Sources

• Ma pharmacie naturelle idéale de Christine Cieur – 2021
• Références de Sologne ô Naturel.
• Article rédigé par Sophie Templier – www.naturopathie-saran.fr

Tous les ans, c’est la même histoire ! Avec le printemps qui revient les allergies saisonnières sont également de retour.

Pas de panique, nous avons pensé aux amateurs et amatrices de tisanes avec cette nouvelle recette de tisane anti-allergie « Doux Printemps » pensée pour préparer aux allergies saisonnières, et aussi pour les apaiser.

Composition de notre tisane Doux Printemps

Grand Plantain : anti-inflammatoire et antihistaminique, elle est l’alliée des rhinites et des affections saisonnières des bronches.

Feuilles de cassissier : riches en polyphénols, les feuilles de cassissier ont des vertus anti-inflammatoire, légèrement tonique et diurétique. Idéales pour éliminer les toxines et éviter les réactions allergiques.

Euphraise : décongestionnante et anti-inflammatoire, l’Euphraise est la plante anti-allergique de la sphère ORL.

Ortie piquante : très connue pour ses propriétés reminéralisantes, l’Ortie piquante est également anti-allergique, notamment face aux rhumes des foins.

Lavande : Calmante par nature et décontractante, elle agira sur les maux de tête et les insomnies qui accompagnent souvent les allergies.

Faites infuser pendant 10 à 15 minutes 1 cuillère à café du mélange pour 150ml d’eau bouillante et dégustez, partagez, profitez !

Et pour en savoir plus sur les causes et les réponses aux allergies saisonnières, découvrez notre article.

Qui dit printemps dit retour des allergies saisonnières. Si vous attendez les premiers symptômes pour réagir avec des remèdes naturels, cela aura peu d’impact. En effet, la naturopathie et la phytothérapie ont pour vocation de prévenir. On vous en dis plus en-dessous.

C’est quoi une allergie saisonnière?

L’allergie apparait lorsque le système immunitaire ne sait plus distinguer ce qu’il doit tolérer ou non. Il est devenu hyper-réactif à des substances qui ne devraient lui poser aucun problème. De nombreux facteurs sont impliqués dans cette rupture d’équilibre. C’est pourquoi, il est complexe d’y répondre par des réponses naturelles dans l’aigüe.

Quels en sont les symptômes

Le rhume des foins ou rhinite allergique est provoqué par l’inflammation des muqueuses nasales, oculaires et respiratoires suite à l’exposition aux allergènes. Les symptômes surviennent alors brutalement et sont :

• éternuement en salves
• démangeaison du nez
• écoulement clair abondant des deux narines
• obstruction et congestion nasale
• conjonctivite avec larmoiement
• toux
• eczéma
• psoriasis
• réactions cutanées
• intolérances alimentaires
• Rhinites, bronchites, sinusites, chroniques

Ces derniers seront considérés comme persistants s’ils durent plus de 4 semaines consécutives par an.

Quels sont les allergènes?

Les allergènes végétaux ou animaux présents dans l’air inhalé : pollen, moisissures, acariens, poils ou peaux des animaux, farine de blé, poussière de bois, etc.

Focus sur les pollens

En France nous faisons face à 3 phases de pollen :

• de janvier à mai : les pollens d’arbres
• de mai à juillet : les pollens de graminées
• de juillet à octobre : les pollens des herbacés

Les causes

• un microbiote déséquilibré et une muqueuse intestinale poreuse : cela favorise la présence des allergènes dans la circulation sanguine, donc une réaction excessive du système immunitaire
• Une inflammation chronique, aussi appelée inflammation de “bas grade”
• Un excès de stress. En effet le stress favorise la libération des médiateurs de l’inflammation et de l’histamine. Cela a pour tendance à accroitre les réactions allergiques.
• La pollution
• Une alimentation riche en produits allergisants
• Les carences, notamment en vitamine C et D
• Une surcharge hépatique : le foie a pour fonction d’éliminer les toxines présentes dans l’organisme, sa surcharge peut entrainer des réactions allergiques et surtout diminuer le seuil de sensibilité aux allergènes

Pour aller plus loin sur la prise en charge globale de vos allergies, la naturopathie sera votre meilleure amie ! N’hésitez pas à passer en boutique pour prendre un rendez-vous.

Que faire en amont des périodes à risque

En amont des périodes à risque d’allergènes, plusieurs possibilités se présentent.

Faire évoluer ses habitudes

Supprimer le tabac, utiliser des produits ménagers naturels, bannissez la pulvérisation ou la diffusion de parfums de synthèse dans la maison.

Identifier les allergènes et les éviter ! L’éviction de l’allergène responsable est la base du traitement.

Si vous êtes allergique à un ou plusieurs pollens, aérer votre habitation le matin et le soir, ce sont les moments où la concentration de pollens dans l’air est la plus faible.

Si vous êtes allergique aux acariens, choisissez la literie adaptée : des housses de draps adaptées, des matelas et oreillers sans plumes et laine, puis laver régulièrement votre linge à 60°C et aspirer le sol tous les jours. Soyez également vigilant à la température (moins de 20°C) et le taux d’humidité (moins de 70%) des pièces pour éviter la prolifération des acariens et des moisissures.

Si vous êtes allergique aux poils d’animaux, évitez le contact direct ainsi que leur présence dans la chambre.

Faire évoluer son alimentation

Pendant la phase aigüe de l’allergie, quelques bons gestes peuvent atténuer les effets des allergies : supprimer l’alcool, le sucre, les laitages, les graisses cuites – qui contiennent de la gluténine, de l’histamine, de la tyramine qui sont des substances responsables de manifestations allergiques. Éviter également les repas lourds qui peuvent, eux, surcharger le foie.

Buvez des jus de légumes frais bon pour l’intestin et le foie : chou, carotte, navet, radis noir, betterave, etc.

Utilisez les aromates dotés de propriétés antiallergiques : estragon et basilic frais.

Augmentez votre consommation d’oméga 3, par les petits poissons gras (maquereau, sardine, etc) et celles de fruits rouges, sources d’antioxydants et de vitamines.

La phytothérapie

Le grand plantain : pour diminuer la sensibilité aux allergènes, prenez du grand plantain ! C’est la plante majeure antiallergique grâce à son effet antihistaminique et anti-inflammatoire de la sphère respiratoire. A l’Atelier des Simples, vous la trouverez sous plusieurs formes : tisane, gélule, teinture-mère.

Le cassis, en bourgeon : antiallergique, immunorégulateur, revitalisant énergétique et anti-inflammatoire

L’églantier, en bourgeon : il est spécifique des affections respiratoires ORL récidivantes, en particulier chez l’enfant.

L’astragale : elle permet de moduler le système immunitaire en activant la réponse anti-allergisante. Elle accroit la réponse immunitaire face aux infections sans l’exacerber vers l’allergie. Elle sera plus indiquée pour les personnes dont les symptômes allergiques sont également cutanées : eczéma, psoriasis, etc.

L’euphraise : elle possède une action anti-inflammatoire sur les muqueuses nasales et oculaires.

L’eucalyptus : décongestionne les voies nasales

Pin maritime : le pycnogénol, un principe actif présent dans le pin maritime, possède des vertus antihistaminiques puissantes.

Découvrez nos produits

On vous fait découvrir une sélection de produits pour prévenir les allergies saisonnières.

• Allergolys, Herbiolys : composé de bourgeons de cassis, de teinture-mères de Grand Plantain, de Noyer, et un peu de sève de bouleau. Il aide à préparer les périodes allergiques et également à retrouver du confort et du répit pendant les allergies.
• Modurel, Santarel : ce complément contient du cumin noir (antioxydant, immuno-modulateur et indiqué en cas d’affection respiratoire) et de la quercétine dont l’action antihistaminique n’est plus à prouver.
• Allerg’Stop, PhytoFrance : on retrouve dans ce complément de la vitamine C, des plantes (grand plantain, basilic, maca, ginseng), des oligo-élements (magnésium, zinc, manganèse) ainsi que des champignons (shiitakés, du ginseng, des reikis) qui modulent la réaction du système immunitaire. Un véritable couteau suisse pour se préparer aux allergies.
• Manganèse-cuivre, Catalyons : cette association donne de bon résultat sur les allergies, autant en préventif qu’en curatif. Il réussira aux personnes présentant des états infectieux chroniques ou récidivants : sinusite, bronchite, rhinite, eczéma, etc. La quantité sera à ajuster selon votre profil et il faudra compter une cure de 2 à 3 mois à commencer avant les premiers symptômes pour préparer le terrain.

Et si vous préférez les tisanes, nous sortons une toute nouvelle tisane pour les allergies !

Découvrez la tisane « Doux printemps » au lien suivant

Sources

Le Guide terre vivante de la santé au naturel, Christine Cieur, 2019

300 plantes médicinales de France et d’ailleurs, Claude Luu et Annie Fournier, 2020

Stratégies de pointe pour 72 pathologies, Nicolas Wirth, 2021

Article rédigé par Chloé Collier, naturopathe, https://chloecollier.fr

Notre herboriste préférée, Christine Cieur vient de sortir trois nouveaux livres. Toujours aussi investie dans le partage de connaissances et des secrets d’herboristes, ces livres a prix doux traitent de sujets qui nous touchent toutes et tous au quotidien. Cette série « SantéNatur' » est amenée à être étoffée au fil des prochains mois.

Apprivoiser le stress et l’anxiété

Que vous soyez de nature anxieuse ou stressée ou que soit plus ponctuel, dans ce livre rédigé par Christine Cieur et le docteur Valérie Coester vous découvrirez les mécanismes du stress ainsi que les gestes à adopter pour y faire face. En somme, les plantes mais pas seulement. Vous comprendrez comment adapter votre alimentation, votre hygiène de vie ainsi que les techniques dites de médecines douces qui apaisent pour longtemps.

Prévenir et soigner les maux de l’hiver

C’est le guide à avoir sous la main pendant l’hiver quand on veut privilégier les solutions naturelles. Christine Cieur y explique les mécanismes de défense mis en place par le système immunitaire. Elle révèle également ses meilleurs remèdes pour les infections des voies aériennes supérieures et des maux des bronches.  C’est l’un des livres de Christine Cieur le plus complet sur ces sujets.

Soigner ses troubles digestifs

Si vous souhaitez comprendre comment fonctionne le système digestif, ce livre est fait pour vous ! Des maux de la bouche au gros intestin, Christine nous livre ses remèdes en phytothérapie et les bons gestes à adopter pour avoir une hygiène de vie propice au bien-être digestif.

Ces trois livres de Christine Cieur sont disponibles à l’Atelier des Simples pour le prix de 12 € l’unité. Vous retrouverez également en boutique les principaux remèdes conseillés par Christine. Si vous avez envie d’en savoir plus, Christine organise régulièrement des ateliers ! Tous les informations sur les prochains dates sont disponibles sur notre page « Les atelier et cours« .

En médecine traditionnelle chinoise, l’heure du printemps a déjà sonné ! Et oui, les changements de saison arrivent au milieu des solstices, le printemps débutera donc début février. Et après les fêtes de fin d’année, la galette des rois et la chandeleur, une détox du foie peut s’imposer !

Le foie, notre émonctoire de choix

En naturopathie, le foie est l’un des principaux émonctoires, avec l’intestin et les reins. C’est d’ailleurs l’organe de détoxification le plus important. En effet, le foie est une véritable usine métabolique assurant jour et nuit une multitude de fonctions vitales : contrôle de la glycémie, synthèses (cholestérol, acides gras, facteurs de coagulation, protéines, etc.), stockage des graisses, du glycogène (qui constitut la principales forme de stockage du glucose dans le foie), du fer et de certaines vitamines (A, D, B12), régulation de la synthèse de l’hémoglobine, sécrétion de la bile, abri de cellules de l’immunité, etc.

Et il a le pouvoir d’éliminer les toxiques. Effectivement, en recevant le sang venant de l’intestin, le foie filtre tout ce qui lui parvient, que ce soit la nourriture, les déchets produits par l’organisme ou les polluants que nous absorbons (alcool, médicaments, drogues, pesticides, métaux lourds, etc.)

Il est capable, grâce à des réactions enzymatiques complexes, de rendre les déchets moins toxiques, puis de faciliter leur élimination par le biais conjoint des reins et de l’intestin.

Ainsi, le foie épure, nettoie et détoxifie le corps en profondeur. Mais pour accomplir cette mission exceptionnelle, il doit préserver sa vitalité. Il est donc important de ne pas le surcharger. Or certaines situations provoquent un dépassement de la capacité de détoxification du foie, comme par exemple des états pathologiques ou des traitements médicamenteux agressifs.

Quels sont les symptômes d’un foie surchargé ?

Cette surcharge s’objective par tout un cortège de symptômes :

Trouble de la digestion, bouche pâteuse, mauvaise haleine, nausées, maux de tête récurrents, fatigue chronique, douleurs musculaires et articulaires, réveil matinal difficile, intolérances alimentaires, sensibilité aux odeurs, etc.

En parallèle, les analyses de sang témoignent de l’atteinte hépatique par l’augmentation de certains marqueurs (transaminases, gamme GT, etc.)

Conseils pour aider la détox du foie

Certains aliments optimisent les voies de détoxification du foie car ils sont riches en indol-3-carbinol : le radis noir, choux, brocoli, ail, oignon, avocat, gingembre, curcuma. Vous pouvez les ajouter à vos plats, crus ou cuits à la vapeur douce pour les légumes.

De plus, le foie est l’organe le plus chaud de l’organisme. Sa température avoisine les 42°C. Aussi, pour l’aider à détoxifier correctement, vous pouvez placer une bouillotte chaude dessus après les repas, pendant la détox mais aussi après des repas copieux.

Les plantes amies du foie

Pour un résultat optimal, et suivant le contexte, les cures proposées doivent être suivies pour une période d’au moins 3 semaines à plusieurs mois (dans ce cas, sous contrôle d’un phytothérapeute). Vous trouverez ces plantes disponibles en boutique sous plusieurs formes : tisane, gélules, extrait liquide.

• Le chardon-marie : protectrice des cellules hépatiques des lésions causées par diverses agressions (virus d’hépatites, toxines, excès d’alcool, etc.), elle est indiquée pour les troubles hépatiques, divers et viraux, les intoxications alimentaires ou médicamenteuses.
• Le desmodium : hépatoprotectrice très puissante et sans nocivité en cas d’hépatite virale et de lésions. Elle a un pouvoir régénérateur important.
• L’artichaut : eupeptique, cholérétique (augmente les sécrétion et l’élimination de la bile par le foie) et cholagogue (facilite l’évacuation de la vile), l’artichaut est également régénérant et protecteur du foie avec une action antiradicaux libres.
• Le romarin : protecteur du foie et régénérant, c’est également un tonique. Il sera aussi conseillé pour les allergies qui trainent à cause d’un foie faible.
• Le chrysanthellum : cholérétique (augmente la production biliaire) et cholagogue (augmente la sécrétion biliaire), cette plante hépato-protectrice est indiquée après les excès de table, d’alcool, les intoxications.
• Le curcuma : cette plante anti-inflammatoire est également une belle hépato-protectrice ainsi qu’un tonique du système digestif. Elle est indiquée en cas de sensation de surcharge du foie et les troubles de la digestion.

Nos produits pour la détox du foie

En plantes pour tisane, en gélules de plantes simples ou composées, en ampoules, nous avons tout une gamme de produits pour favoriser le travail du foie. N’hésitez pas à passer en boutique pour avoir un conseil ajusté à votre besoin.

Sources

Le Guide terre vivante de la santé au naturel, Christine Cieur, 2019

300 plantes médicinales de France et d’ailleurs, Claude Luu et Annie Fournier, 2020

Article rédigé par Chloé Collier, naturopathe, https://chloecollier.fr

L’hiver et le froid sont bien installés, les fêtes sont passées et l’euphorie de la nouvelle année aussi, voilà que le moral est mis à l’épreuve ! Il n’est pas étonnant que le mois de janvier soit le mois qualifié de plus triste, avec le « blue Monday » qui a lieu le 3^e lundi du mois de janvier.  On peut parler de dépression saisonnière si cela est marquée par la répétition d’épisodes dépressifs aux mêmes périodes de l’année, le plus souvent en automne ou en hiver, lorsque l’ensoleillement est au plus bas.

Pour faire face à ces changements d’ensoleillement et de saison et garder le moral en hiver, des choses sont possible à mettre en place pour en éviter les désagréments.

L’alimentation : la chrononutrition

Vous avez déjà dû en entendre parler, adopter la chrononutrition est la meilleure solution pour suivre le rythme de l’organisme. Et cela est d’autant plus important quand le rythme des saisons met à rude épreuve celui du corps, en automne et en hiver. Elle permet également de favoriser la bonne digestion, la bonne assimilation des aliments ainsi qu’un bon sommeil.

• On adopte le petit déjeuner protéiné pour booster la dopamine le matin, le neurotransmetteurs qui nous met en action.
• On favorise les aliments qui permettent la synthèse de sérotonine, neurotransmetteur de la détente, en fin de journée : œufs, fruits secs, oléagineux, féculents, pomme de terre.

Prendre la lumière pour garder le moral

S’exposer quotidiennement à la lumière du soleil, même les jours couverts. Malgré la fraicheur, n’hésitez pas à abuser des balades en extérieur, l’activité physique en pleine air, le jardinage ou les bains de forêts.

L’utilisation des plantes

Les plantes qui activent la régulation des neuromédiateurs seront intéressantes pour garder le moral en hiver ! Elles devront être prises suffisamment longtemps, de façon à restaurer le déficit de sérotonine.

En gélule, en bourgeon, en teinture-mère, voici quelques indications par plantes. Pour un conseil personnalisé, n’hésitez pas à venir nous voir en boutique.

Phytothérapie

• Griffonia : riche en 5 HTP, capable de se transformer dans le cerveau, en sérotonine. En plus de son effet antidépresseur, le griffonia évite la boulimie et active la satiété.
• Safran : connue pour son action sédative permettant ainsi détente et sommeil. Euphorisant, il améliore l’humeur dès le 14^e jour de prise.
• Basilic sacré : utilisé traditionnellement en médecine ayurvédique, ce basilic neuro-régulateur soutient la glande surrénalienne. Il aide l’organisme à mieux gérer la difficulté de vie.
• Passiflore : connue pour soulager l’anxiété, l’insomnie, les spasmes musculaires et les troubles digestifs.

Gemmothérapie

Les bourgeons sont des remèdes doux mais pour autant efficaces. Ils correspondront particulièrement aux personnes qui connaissent des baisses de moral tous les ans à la même période.

• Figuier : bourgeon régulateur du système nerveux, il est connu pour lutter contre le stress, les problèmes de sommeil, la boulimie émotionnelle et les troubles digestifs, en particulier ceux de l’estomac.
• Tilleul : bourgeon apaisant du système nerveux, favorise le sommeil et aide à lutter contre les angoisses.
• Aubépine : l’aubépine est connue pour diminuer les troubles du sommeil, la fragilité émotionnelle, la tendance à l’angoisse et régule la tension.
• Chêne : grand reconstituant de l’état général, physique, intellectuel et moral.
• Mélange Detentolys, Herbiolys : ce mélange contient le bourgeon de Tilleul et des teintures-mères d’Aubépine, Mélisse, Passiflore et Millepertuis. Les plantes de ce complexe aident à se relaxer, à faire face aux situations stressantes et préviennent les états dépressifs.

Tisane No Stress

Cette synergie de plantes est pensée pour donner un coup de pouce aux systèmes nerveux les plus actifs mais agira aussi sur les baisses de moral. Elle contient de l’éleuthérocoque, une plante adaptogène qui va moduler notre réaction au stress et à l’anxité ; de la passiflore, de la mélisse, de l’oranger bourgeon et du bleuet.

Les fleurs de Bach

Enfin, si l’arrivée de l’hiver agit sur sur votre moral, ou ont surtout des conséquences sur vos émotions, pensez aux fleurs de Bach ! Compatibles avec un traitement chimique, elles font partie intégrante de la prise en charge grâce à leur activité profonde sur la sphère émotionnelle. Voici quelques exemples qui peuvent correspondre à la dépression saisonnière. Néanmoins, là encore, n’hésitez pas à passer nous voir en boutique pour avoir des conseils qui vous correspondent.

• Wild Rose : en cas de résignation et d’apathie
• Mustard : tristesse et mélancolie profonde, sans raison apparente
• Elm : lorsque l’on se sent écrasé par les responsabilités au point de perdre totalement confiance en soi, pour retrouver assurance et efficacité.

Sources

Le Guide terre vivante de la santé au naturel, Christine Cieur, 2019
Les incroyables bienfaits des bourgeons, Nathalie Mavé, 2022

Article rédigé par Chloé Collier, naturopathe, https://chloecollier.fr

Vous avez envie de faire des cadeaux de noël qui font du bien ? Découvrez la sélection de produits à offrir pour Noël provenant de notre herboristerie moderne ! A l’Atelier des Simples, nous en avons pour tous les budgets et toutes les envies !

Tisanes, thés et tisanières

Pour les aficionados de boissons chaudes, notre gamme de tisanes va de 6 € à 11 € et celles de thé de la marque Jardin de Gaïa de 7 € à 10 €. Découvrez également le coffret dégustation de 6 thés Les Jardins de Gaïa composé de thés vert et thés noir, neutres ou aromatisés, à 20,40€.

Et pourquoi pas associer ces tisanes et thés à des tisanières, accessoires d’infusion ou boite de rangement.

Enfin, pour les très grands amateurs (et grandes amatrices) d’infusion et de thé, la bouilloire Riviera en inox permet de chauffer l’eau à différentes températures, idéal pour adapter l’infusion.

Tisanière 2 tasses – 32€

Tisanière 1 tasse – 19€

Boîtes en métal – 7 et 8 €

Coffret Les Jardins de Gaïa – 20,40 €

Bouilloire Riviera inox – 99 €

Cosmétiques

Côté cosmétique, la gamme du Dr Hauschka séduira les peaux du plus grand nombre. Cette marque utilise en majorité des plantes médicinales, des huiles et des cires de grande qualité ainsi que, selon la recette, d’autres ingrédients naturels tels que la silice, la saumure thermale, la farine d’amande, la soie ou les pigments minéraux.

Pour Noël, la marque a sorti 3 coffrets et un coffret avec trousse de toilette.

Coffret Les essentiels – 23, 24 €

Contient crème de jour à la Rose, Lotion tonifiante, Lait démaquillant nettoyant offert

Coffret Héros du quotidien – 26,50 €

Contient la crème pour les mains, le stick éclats des Lèvres et le Savon d’Hiver offert

Coffret Plaisir des sens – 33,30 €

Crème douche, Lait pour le Corps Citron Citronnelle et le Savon au Citron offert

Trousse Rituel découverte – 33,90 €

Lait démaquillant et nettoyant, Crème purifiante pour le visage et Lotion tonifiante

Toujours en cosmétique, découvrez également nos accessoires (guasha, roll-on) et parfum, eau de toilette et parfum solide, de la marque Aimée de Mars.

Guasha en quartz rose : 12,50 €

Masseur visage quartz rose ou jade vert : 14,50 €

Eau de toilette : 7 parfums – 42 €

Parfum solide : 4 parfums – 21 €

Livres

Vous retrouverez dans notre boutique tous les ouvrages rédigés par Christine Cieur. D’ailleurs, avez-vous feuilleté ces deux derniers ouvrages, « Au comptoir de l’Herboriste » sur les recettes qui ont fait l’Atelier des Simples ; et « Se soigner avec les hydrolats » pour tout connaître de ses remèdes sécuritaires.

Le guide Terre Vivante de la santé au naturel – 29 €

Ma pharmacie naturelle idéale – 23 €

Je créé mon carré médicinal – 14 €

Au comptoir de l’Herboriste – 15€

Se soigner avec les hydrolats – 20€

Oracles – 14,95 €

Diffuseurs d’huiles essentielles voiture et bijoux

Si vous les connaissez pas déjà, les Clip’Arôme sont des accessoires pratiques, jolis et utiles. Que ce soit pour la voiture ou en bijoux – bracelets et colliers – il suffit de les ouvrir et d’imbiber leur feutrine de quelques gouttes d’essentielles. Pour les huiles essentielles, nous en avons pour tous les goûts !

Clip’Arome voiture : 9,50 €

Bracelet et collier : 11,80 €

Diffuseurs d’huiles essentielles pour la maison

Du côté des diffuseurs pour intérieur (et un modèle extérieur), nous avons également une gamme large avec des prix et des technologiques différentes.

Diffuseurs à chaleur – de 10,50 € à 21,80 €

Pour ces modèles, ce sont des bougies placer sous une coupelle où l’on vient mettre quelques d’huiles essentielles, qui permettent leur diffusion. Nos modèles vont

Diffuseurs à ventilation –  de 16,50 € à 22 €

Les huiles essentielles sont déposées sur un buvard et sont diffusées par le biais du ventilateur qui se trouve dans l’appareil. Les modèles à ventilation sont des diffuseurs nomades : utilisés dans les voitures, en clé USB… Leur efficacité est faible puisque les huiles essentielles sont diffusées à proximité de l’appareil, il faut les utiliser dans un lieu de 15 mètres carrés maximum.

Diffuseurs à ultrason – de 31,80 € à 59,80 €

Simple à manipuler, un diffuseur ultrasonique qu’on appelle aussi diffuseur par brumisation, est composé en quelque sorte de 2 à 4 boutons. En général, ils ont été conçus soit pour régler la diffusion directe de la vapeur, soit pour la mise en marche et l’arrêt instantané de l’appareil, pour les modèles plus sophistiqués, il est doté de bouton de minuterie et de jeu de lumière, tout simplement pour la grande satisfaction de son usager.

Diffuseurs à nébulisation – de 57,20 €à 69,95 €

La nébulisation est une méthode de diffusion pure et à froid des huiles permettant de garantir une expérience de diffusion unique dans le plus grand respect des huiles essentielles. C’est la seule méthode de diffusion qui n’altère pas la  qualité et les propriétés des huiles essentielles.

Trousse aromathérapie

Vous utilisez les huiles essentielles dans votre quotidien et vous souhaitez faire connaître leurs usages ? Et bien c’est possible ! Avec nos trousses, vous pouvez en plus sélectionner vous-mêmes les huiles essentielles à y ajouter. N’hésitez pas à venir en boutique pour que l’on vous conseille sur le choix des huiles.

Trousses pour 6 huiles essentielles : 5,80 €

Trousse pour 9 huiles essentielles : 9,80 €

La céramique

Découvrez les céramiques d’Emmanuel Deweer, artisan installé à Saran. Vous trouverez en boutique des tasses, mugs, bols et portes savons. Et pourquoi ne pas combiner tasses et tisanes? Les Prix oscillent entre 7€ et 12 €.

Carte cadeaux

Et pour finir, si vous souhaitez offrir quelque chose de notre boutique et laisser le choix à la personne de venir faire ces emplettes elles-mêmes, c’est également possible. Nous mettons en place des cartes cadeaux, le montant est libre !

Toute l’équipe de l’Atelier des Simples vous souhaite de douces et heureuses fêtes de fin d’année !

Grâce à vous tous nous avons dépassé les 1000 clients inscrits dans notre programme de fidélité client !

Nous vous remercions tous pour votre fidélité, c’est grâce à vous que la boutique peut encore exister. Nous sommes ravi de pouvoir être là pour vous, à votre écoute afin de trouver ensemble des solutions pour une meilleure santé au naturel.

Nous avons préparé un petit colis pour notre 1000ème cliente qui est ….

Anne Kupisiewicz. C’est avec plaisir que nous lui offrirons ce cadeau découverte de quelques produits et tisanes.

N’hésitez pas à demander conseils auprès de nos naturopathes.

Encore merci de la part de toute l’équipe : Laurent, Sophie et Chloé.