La partie consommée n’est pas la graine, mais le tégument, une enveloppe qui entoure la graine. Cette espèce est originaire d’Asie (Inde) et du Moyen-Orient (Pakistan) Très riche en fibres et surtout en mucilages, le psyllium blond est une forme très douce pour venir soutenir le système digestif.

En agissant comme prébiotiques, les fibres du psyllium blond vont nourrir les bonnes bactéries de l’intestin et maintenir un microbiote équilibré. Cela va protéger le tube digestif et améliorer son confort en diminuant les gaz intestinaux, les ballonnements et les douleurs abdominales. De nombreuses études ont démontré l’efficacité du psyllium blond sur le microbiote intestinal et son lien avec la prévention du cancer du côlon. D’autres études ont, elles, démontré une amélioration clinique chez les personnes atteintes de côlon irritable et de maladies inflammatoires chroniques des intestins (MICI) comme la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique.
Egalement, les fibres, dont celles des graines et des téguments de psyllium, vont avoir un effet cardio-protecteur, car elles vont contrôler l’absorption de graisses au niveau de notre intestin. Cette action va permettre de diminuer le mauvais cholestérol (LDL) au profit du bon (HDL) et éviter l’apparition de maladies cardio-vasculaires (thrombose, AVC, infarctus…). Aussi, l’OMS conseille le psyllium comme supplément diététique pour limiter l’absorption des sucres et l’élévation de la glycémie post-prandiale (après le repas) responsables de l’installation progressive du diabète de type 2.
Coupe-faim efficace et naturel, les téguments de psyllium blond sont les alliés de toutes les personnes souhaitant perdre du poids sainement. En effet, grâce à ses fibres qui gonflent au contact de l’eau, cette plante est une excellente solution pour réguler son appétit. Il évite ainsi les prises alimentaires trop importantes durant les repas et les grignotages au cours de la journée en procurant une sensation de satiété durable.